dieta zeby

dzięki za wypowiedzi. to najwyzej wezmę się już za te A6W i sam się o tym przekonam ;/ tylko wkurze się bo juz po 3 seriach jestem wykończony a co dopiero jak bedzie dalej ale ok. a co z dietą? co mam jeść zeby były lepsze efekty? są jakieś suple na mięsnie brzucha?

moim zdaniem uda wcale tak nieodstaja od reszty, radzilbym cwiczyc normalnie bez zadnego priorytetu na nogi narazie.Wszystko powinno ladnie rowno isc.A jak juz Ci zalezy zeby te uda zrobic wiekszymi z jakiegos tam powodu to dieta z bilansem na + no i dobry trening na uda i powinno ruszyc na luzie... Pozdrawiam i zycze powodzenia z tymi udami:)

[...] poczekaj jeszcze na innych. ja bym smialo jadl po calym woreczku 2 razy, ale moze doradza ci cos lepszego dokladaj warzywa, ale pamietaj tez o tluszczach. zbilansowana dieta to nic trudnego tak na prawde. prosty schemat i wiedza co mozna jesc a co nie wystarczy. wlasnie taki schemat masz w najnowszym temacie moralesa, za niedlugo ogarniesz [...]

[...] towaru trzeba umieć zachować umiar ale za mało też nie można bić 100mg e2d jak najbardziej buba- jak samego propa polecisz 1-6 albo 1-8 to bez hcg ,co do 8 % bf to żeby zejśc do takiego bf przy zachowaniu zbudowanych mięśni trza by było coś mocniejszego wziac sama dieta nie zda juz egazminu na początek clen albo efka do tego jakiś mocny spalacz

Autorze, bez urazy, ale jesteś jak większość dzieciaków napalonych na koks. Zdanie, że i tak wezmę tylko potwierdza Twoją dojrzałość. Rozumiem, że masz gdzieś, że bez odpowiedniej miski, nie tylko w trakcie cyklu ale przede wszystkim po nim to, po pierwsze, wykorzystasz tylko niewielki procent potencjału środków, czyli zrobisz na nich znacznie [...]

Nic nie piszecie bo nie umiecie pomóc czy nie piszecie, bo wszystko jest ok? Ciagle jest p******enie ze "a moze plan..." "a moze dieta zla.." no toas ie pytam co moge poprawic. Forum weszlo na spolke gieldowa, ale ja jakos narazie nie widze zeby bylo warte tego, chyba ze strona jest nastawiona tylko iw ylacznie na zyski z reklam odzywek...

zeby byla jasnosc dieta jest i mam jeszcze problem z rozbudowa tylenj czesci barkow jak napne to jest tylko jak reke opuszcze to nic nie widac a srodek i przod mam dobrze rozbudowany i krotki biceps moze i triceps jak reka jest luzno to wydaje sie strasznie mala ale jak lapne to juz w miare

ok, super:) , dieta dodam trzymana maksymalnie rygorystycznie, posilki o stalych godzinach do tego po treningu silowym 40g bialka z odzywki leci i po cardio sam ryzyk i rodzynki. Skoro mowisz ze mozna leciec to lece dalej! Nie chce tylko zeby mnie zalalo,powiedz czy ten letrozole normalnie dodac czy odpuscic sobie ( co 2 dzien tabs 2,5mg) chodzi o [...]

Krosty nie wyskoczyly Ci po mono. Juz szybciej od zlej diety. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1649/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--i- Jest co zredukowac ale znowu zeby tak tlusto to bym nie przesadzal %-) No ale mimo wszystko powodzenia Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-04 00:41:28

DZIEN 3 Dieta : 35 dag kurczaka - 350 kalorii płatki chocapic nestle 300 gram - 1200 kalorii lasania :D- 750/800 kalorii mleko do płatków - 200 kalorii twaróg chudy-100 kalorii Ciekawostka-o ile na 1 dniu MOJEJ DIETY byłem tak cholernie głodny do okna zywieniowego i po nim że spać nie moglem bo myślałem tylko o tym zeby cos zjesc to wczoraj [...]

Siemanko nie wymiękłem teorytycznie mamy teraz 18 dzien redukcji :] Nie chciało czytać mi sie nabijania ze mnie ani negatywnych komentarzy ale teraz wstawiam efekty 18 dnia redukcji dodam jeszcze 30 dnia jak skończę. Dieta przez te wszystkie dni 250 twarogu=45 g b 5 jajek=35 g b 3 porcje wpc= g b 75 i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki [...]

Dieta do wywalenia. Z tym bialkiem to jakis zart? Jest to ilosc dla 100kg koksa na towarze,a nie 80 kg chlopca. Bialka daj 2-2,5g na kg masy ciala,tluszczy daj 1g na kg masy ciala,reszta wegle.Daj zrzut diety z po treningu. Jesteś na redukcji,po co Ci proch ladowac? Na redukcji chodzi o to,żeby nie chodzić glodnym,lepiej zjeść kostkę [...]

Nie podałem tej listy, żeby 'przyszpanować moją megaprofesjonalną dietą' tylko, żebyście mieli mniej więcej wgląd w to, jak się TERAZ odżywiam i poradzili - właśnie! - co mam do niej dodać, e.w. wyj**ać . Jej chudość wyjaśnia fakt, iż jestem studentem - na dużo więcej nie liczę, chociaż fakt, mogę przeznaczyć więcej pieniędzy na michę, zamiast [...]

Narazie będę się starał robić tym planem, mam problem z dietą heh ale jestem tu żeby wziąść się w garść i powoli powoli do celu! pozdro

Karolina 163/164 57 1 rok Trening Nóg: 1. Przysiad na suwnicy Smitha 3x12 2. Wyprost nogi w stawie biodrowym przy bramie 3x12 3. Odwodzenie nóg na maszynie 4x12 4. Wspięcia na palce na suwnicy Smitha 3x12 5. Unoszenie bioder z ciężarem 3x20 6. Zgięcie nóg w stawie kolanowym na maszynie leżąc 3x10 Dieta: 1.Omlet z 3 jaj z białkiem płatkami [...]

Przegląd Dnia Dzień piękny pod względem treningu bokserskiego naprawdę udany dziś miałem trening boksu , siłki dziś nie miałem , jutro rano ide na trening bokserski a potem zrobie nogi :) W piątek z samego rana będe musiał szybko zrobić plecy ponieważ w weekend mam wyjazd i dupa z siłki . No zaj**isty ten trening dziś był poczułem sie że naprawdę [...]

Szkoda,że mam szkołę popołudniu,więc z dietą i kolejnością musze kombinować. Na szczęście narazie wszystko ustalam,żeby od stycznia (po libacji sylwestrowej) wziąść się i zrobić wszystko pod wielkim rygorem :)

prosił bym o poradę wrzuciłem zdj. na pierwszej stronie żeby zrobić dobrą rzeźbę potrzebna jest masa u mnie już wystarczy? jak sądzicie?? Wycinka jest ciężka dieta to podstawa, następnie proponował bym jakieś FBW. Zmieniony przez - Semsu w dniu 2010-03-12 12:59:26

[...] cos zmienic w jedzeniu,a ta cena to nie jest duzajak na to co juz uzywal np. masc w tubce ok.3 cm i szerokosci 1,5cm za 100albo 110pln i nie zbyt pomogla. ale tak widze ze najlepiej to bedzie chodzic po dermatologach-moze sie trafi na tego co bedzie wiedzial. musze mamie powiedziec zeby cos pomyslala z dieta dla taty dzieki nioonia za pomoc

Ostatni cykl waliłem propa 8tyg + ph 4tyg, trening 3x SW, 2x siłka oraz bieganie 2-3x w tygodniu. Zrobiłem ok. 7kg. Po cyklu odstawiłem całkowicie siłke, zacząłem chodzic 5x w tyg na SW. Spadło 2,5kg... to chyba nie duze spadki. Teraz planuje chodzić 4x na SW i 2x na siłke. To jaki cykl poleciłbyś dla mnie na mase (prócz tego enana solo, bo nie [...]